http://www.youtube.com/watch?v=Tz6Fyrq05Q0&feature=endscreen örnek örgü... 

rejim

• 1.
• Forum
• Güzellik
• Moda
• Sağlık
• Teknoloji
• Diyet
• Minikler
• Dekorasyon
• Gurme
• Anne Çocuk
• Araçlar
• Burçlar

KADINLAR KULÜBÜ FORUM GİRİŞ

← Önceki Konu

Sonraki Konu →

Cameron Diaz Diyeti ile 7 Günde Zayıflayın

KADINLARKULUBU 08 EKIM 2012 0

Hem güzelliğiyle, hem fiziğiyle, hem de oyunculuğuyla tüm dünyanın sevdiği ve tanıdığı Cameron Diaz’ın zayıflık iksirini bulduk.

Egzersizlerle birleştireceğiniz bu 7 günlük diyet sizi bambaşka bir fiziğe kavuşturacak.

1. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut), 1 kase yoğurt, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Ara: 2 adet grissini, 1 porsiyon meyve

Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt
2. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet grissini

Akşam 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

3. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet grissini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

Akşam: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve

4. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama), 1 küçük kutu yoğurt, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: Yarım adet kruvasan, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve
5. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

Akşam: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 1 porsiyon meyve

6. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kase yoğurt, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: Bir adet kruasan, 1 adet greyfurt

Alşam: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve

7. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet etimek, 1 adet karper peynir

Akşam: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye / nohut), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı bulgur pilavı

Gece: 1 porsiyon meyve

     http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/cameron-diaz-diyeti-ile-7-gunde-zayiflayin-30224.html

yemek tarifi

bu tarifler kaçmaz http://zoomyummy.com/2010/12/10/chicken-roulade-stuffed-with-ham-cheese-and-peppers/ 

yamalı bohça işleri

http://twinklepatchwork.blogspot.com/search?updated-max=2010-06-25T09:30:00-07:00&max-results=7&start=68&by-date=false

Baykuş örme

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GHhkUK7DWj8 bu videoya bakarak yapılır:)

çizim örneği

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KEkI25Nagaw#!

....

http://www.youtube.com/watch?v=F2fMDeihaU4&feature=player_embedded#!

http://caramelpatch.blogspot.com/2010/01/country-bloomers.html

şeker hamuru yapılışı

 bunu yapımı çok pratik http://cacaronblog.blogspot.com/2012/05/marshmallowdan-seker-hamuru.html   haydi pastalar yapalım))

blog keşfim

http://tanechka-wwwbloggercom.blogspot.com/2011/12/mystery-snowy-christmas-sal.html

kanaviçe goblen desenleri

  afrika deseni aslanlı olan tablo çok güzel üstteki küçük işlemeyi yeni bitirdim :)

üstteki ayçiçekli tablonun büyük işleme şablonu var.. pek seçilmiyor

tığ işi örnekler

http://falandodecrochet.blogspot.com/

Haydi hanımlar eski rendeyi kullanışlı hale getirelim

http://eudecorominhacasa.blogspot.com/search?updated-max=2011-11-09T19:23:00-08:00&max-results=10&start=7&by-date=false    Yaratıcı bir fikir, eskimiş bir rendeniz varsa yada annelerimizin varsa hemen alıp işe koyulun :) Küpeleriniz için bire bir













Hazır boyanmış bitmiş hali :)

  Tel ile ayaklık yapılıp sprey boya ile boyanmış:)

chesskek

http://delikizpinarmutfakta.blogspot.com/2011/08/seftalili-pismeyen-chesskek.html

http://kizhatce.blogspot.com/2012/03/kremali-revani.html  revanili kremalı tatlı

pratik bir kurabiye

http://delikizpinarmutfakta.blogspot.com/search?updated-max=2012-01-07T01:39:00%2B02:00&max-results=7&start=21&by-date=false


http://delikizpinarmutfakta.blogspot.com/2011/10/yalanci-icli-kofte.html

http://delikizpinarmutfakta.blogspot.com/2011/08/cikolatali-dev-biskuvi.html

http://delikizpinarmutfakta.blogspot.com/2011/08/seftalili-2-dakika-pastasi.html

tv kanalı http://tvnet.tv.tr/GetLive.html

dekorasyon blogu

http://adaanddarcy.blogspot.com/

diyet listesi

http://sondakkahaber.com/haber/1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet-58512.html bu diyetin 7 gün boyunca yapılıp sonra bırakılması tavsiye ediliyor .

Dijital dergi:)

http://www.sweetpaulmag-digital.com/sweetpaulmag/spring2012#pg1 

blog

http://www.79ideas.org/  dekorasyon blogu:))

Çoraptan tavşan yapmak.)

http://dekoherz.blogspot.com/2012/03/bines-bunte-welt-sockenhasen-und.html 

Güzel farklı dekorasyon fikirler veren bir blog

http://www.liveinternet.ru/users/4708174/rubric/2930702/ 

yamalı bohça işleri

Takip sınırı olduğu için takibe alamadığım güzel bir blog..http://kittyquilt.blogspot.com/   

yamalı bohça işleri

http://henhousehomemade.blogspot.com/

tığ işi örnekler

http://hakenenmeer.blogspot.com/search?updated-max=2012-02-05T14:30:00%2B01:00

amiguri blgları

http://het-haakdraadje.blogspot.com 

http://echt-studio.blogspot.com/

farklı bir elişi blogu güzel çiçekler:)   http://www.flickriver.com/photos/tags/flowerloom/interesting/

bir site

http://vickiehowell.com/

yamalı bohça işleri

http://twinklepatchwork.blogspot.com/search?updated-max=2010-07-31T01:31:00-07:00&max-results=7&start=45&by-date=false

amiguri formuna katıldım

http://amigurumiforum.net/index.php linkini kaybetmemek için en iyisi kaydetmek:)) bu linklerin koly akılda kalıcı olanı bulunduğu an en mutlusu ben olurum 

farklı çantalar

http://farbglueck.blogspot.com/

blog

http://stumblesandstitches.blogspot.com/

Tığ işi örnekler

 Hanımlar çok becerikli ne güzel renkler http://sunshineinternationalblanketsoflove.blogspot.com/  

bunu tekrar okumak için

http://www.odatv.com/n.php?n=basbakanin-tarih-hocalari-kimler-2408101200 sinan meydanın yazısı

Ispanaklı pasta

http://guloannemutfakta.blogspot.com/2012/02/ispanakli-pasta.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+GloAnneMutfakta+%28G%C3%9CLO+ANNE+MUTFAKTA%29

Türk mitelojisi

http://www.twitlonger.com/show/fldi9f

blog

http://derintasarim.blogspot.com/ bir blog sayfası takibe alamadım   http://stocksundgarden.blogspot.com/

http://deisecrafts.blogspot.com/

öztürkçe öğrenmek için

https://sites.google.com/site/kokturkuzbiz/gokturk-yazitlari

öztürkçe öğrenmek için

https://sites.google.com/site/kokturkuzbiz/gokturk-yazitlari

Sümerlerle ilgili belgesel

http://www.toplumsalbilinc.org/forum/index.php?topic=5806.msg29879#msg29879

Sümerlerle ilgili belgesel

http://www.toplumsalbilinc.org/forum/index.php?topic=5806.msg29879#msg29879

kuma kutu yapımı

http://www.makeit-loveit.com/2011/09/fabric-storage-boxes-per-your-request.htmln

bakılacak sayfalar

http://lili-fazendoarte.blogspot.com/search?updated-max=2011-12-19T10:18:00-02:00&max-results=6 
http://pontinhosemformadex.blogspot.com/
                                                       

http://catcrochet.blogspot.com/search?updated-max=2010-10-27T07:33:00-02:00&max-results=20 örgü portalı

http://encantosempontocruz-barbie.blogspot.com/

Kanaviçe mod.

http://artesempontocruz.blogspot.com/ kanaviçe deseni var

izleyemediğim bir blog:))

http://jookieshandwerken.blogspot.com/